Grenzen stellen zonder schuldgevoel, hoe doe je dat?

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen aan te geven. Ze zeggen ‘ja’ terwijl ze ‘nee’ voelen. Ze nemen te veel hooi op hun vork, voelen zich uitgeput en gefrustreerd, en worstelen vervolgens met schuldgevoel als ze eindelijk eens voor zichzelf kiezen.